das Ziel

"Wer kein Ziel hat, kann auch keines erreichen."

Lao-Tse

Nun, wir haben also festgestellt dass alles polar ist, und dass es ganz entscheidend ist
für diese Polarität das rechte Maß (besser die rechten Maße) anzustreben.

Aber wozu? Wozu auf die die Extreme verzichten?
Warum nicht doch das Schönste, Höchste, Schnellste u.s.w. anstreben?
Nur weil wir damit auch das Gegenteil provozieren?

"Wäre es das nicht wert" mag sich so mancher fragen.
Wäre es nicht wert den ärgsten Schmerz, die größte Anstrengung
und den ärgsten Stress zu ertragen um damit auch die höchste Lust zu erreichen ?

Die auf der vorhergehenden Seite angeführten Argumente
wie Stress und Zerstörung beim Übermaß
und Stillstand und Langeweile beim Untermaß
stellen nur Vermeidungsziele dar und mögen als solches nicht jeden überzeugen.
Doch es gibt etwas für das es sich lohnt das rechte Maß anzustreben.

Etwas, ohne dem alles andere nichts ist.

Es ist
das LEBEN, die GESUNDHEIT, der FRIEDE
und nicht zuletzt auch
der ERFOLG

Ja, es dreht sich um das Leben an und für sich. Wenn es zu heiß, zu kalt, zu trocken, zu nass
ist, dann hört sich auch das Leben auf. Nur dumm dass dann niemand mehr da ist,
der mit dieser Erkenntnis etwas anfangen kann.
Da wir ja nicht nur irgendwie leben wollen sondern uns dieses Lebens auch erfreuen wollen,
muss es genug sein wenn die genannten Grundpfeiler gefährdet sind. Es wird zwar in unserer
Gesellschaft oft die Gesundheit vernachlässigt um mehr Spaß zu haben, , aber wenn man
dann krank und siech ist hört sich der Spaß wieder auf.
(Siehe: Wir amüsieren uns zu Tode von Neil Postman)

Nicht ohne Grund sagt der Volksmund:
"Gesundheit ist nicht alles aber ohne Gesundheit ist alles nichts"
Genau dasselbe gilt auch für den Frieden.
Friede ist nicht alles, aber ohne Friede ist alles nichts !

Und beide, der Friede und die Gesundheit sind am ehesten zu erreichen bzw. bleiben uns
am ehesten erhalten wenn wir die Polarität berücksichtigen und im rechten Maße halten.
Die Polarität zu erkennen ist oft schwierig, da alles sehr verwoben ist und Ursache und Wirkung
oft nicht gleich zu erkennen sind (besonders auf lange Zeit).
Aber das rechte Maß das lässt sich relativ leicht erkennen sofern man nicht von
Gier und Ehrgeiz geblendet wird.

Es mag jetzt so mancher entgegnen: "Alles schön und gut, aber wer kann denn schon immer die Polarität im Kopf haben, wer kann denn immer an das rechte Maß denken - wo doch unser Denken sowieso zum größten Teil automatisch geschieht"

Die Polarität beachten und das rechte Maß einhalten mag nicht immer gelingen,
aber damit es so oft wie möglich gelingt, müssen wir uns vergegenwärtigen dass
die Beachtung von Polarität und Maß notwendig ist um unser Ziel zu erreichen.

Wenn das einmal wirklich bewusst ist, dann hilft auch das
Unterbewusstsein (die Automatik) bei der Verwirklichung.

Das ganze noch einmal am Beispiel des ERFOLG's:
Um mehr Erfolg zu haben ist neben dem Talent wohl auch die Anstrengung entscheidend.
Um noch mehr Erfolg zu haben ist noch mehr Anstrengung erforderlich.
Das lässt sich aber nicht beliebig steigern. Ab einem gewissen Maß führt dieses noch mehr anstrengen nicht zu noch mehr Erfolg, sondern zum Kollaps.
Mit der Maßlosigkeit erreicht man letztlich das Gegenteil von dem was man möchte.

Friede, Gesundheit und Erfolg sind natürlich nicht das einzige Ergebnis des rechten Maßes. Es hängt bei näherer Betrachtung jede Optimierung von der Optimierung der Maße ab und schließt zum Beispiel auch den technischen Fortschritt und die Erhaltung der Natur ein.
Doch Friede, Gesundheit und Erfolg als Grundbedingung des "Sich Wohl Fühlens"
mögen uns hier als das Zugpferd dienen, das uns in die richtige Richtung führt.

Mag sein dass das Ihnen das zu wenig ist. Dass Sie Freude in die Welt bringen möchten ohne
gleichzeitig Leid zu schaffen. Dass Sie die Freuden des Lebens maßlos genießen und die die Leiden des Lebens vermeiden möchten.

Ich sehe im Moment nur eine Möglichkeit die Polarität zu überwinden:
Liebe zu schenken, ohne eine Gegenleistung zu erwarten,
leichten Herzens zu geben, ohne zu nehmen.
Das ist sicher viel verlangt und doch kommt es vor.
Vielleicht ist das sogar der Kitt der die ganze Welt zusammenhält.

Es geht noch weiter, doch Vorsicht: jetzt wird's anstrengend:

ALLES UMSONST, ODER WAS ???

Eigentlich hätte ich mir diese ganze Schreiberei ersparen können, denn alles was wir wissen müssen, ist schon längst geschrieben. Lehrreiche und hilfreiche Werke gibt es genug. Es waren und sind auch so viele weise Menschen auf der Welt, die uns mit ihren Schriften ein schönes, friedliches, erfolgreiches und sinnvolles Leben ermöglichen KÖNNTEN.

KÖNNTEN - wenn die Menschen vorwiegend nach der VERNUNFT entscheiden würden.
Doch das tun sie nicht.
Denn obwohl die Menschen vernunftbegabte Wesen sind, entscheiden sie vorwiegend nach dem GEFÜHL.

Wobei es zu erwähnen gilt, dass es nicht nur gute und schöne Gefühle gibt, wie Liebe, Freundschaft, Sorgfalt, Zuneigung, Rücksicht usw. sondern auch Hass, Gier, Neid, Sadismus, Brutalität usw.

Schlimmer noch: Nur zu oft entscheiden die Menschen gar nicht, sondern reagieren nur spontan nach Programmen die schon lange nicht mehr sinnvoll sind.

Sich zu mäßigen das fühlt sich nicht gut an, die meisten Menschen verbinden das spontan mit Einschränkung. Den Vorteil einer Mäßigung können die meisten Menschen
verstehen, aber nicht fühlen.

Wenn Gefühl u Verstand im Widerspruch stehen, siegt stets das Gefühl.

Wenn jemand mal eine Verstandes-Entscheidung trifft die dem Gefühl widerspricht, bleibt ein sehr unangenehmes Gefühl zurück, welches sich noch lange danach nachteilig auswirkt. Der Mensch müsste also sein Gefühl verändern können um vernünftig zu handeln - eine anscheinend unmögliche Sache.

Eine nützliche Gefühlsveränderung durch Einflüsse von Lehrern, Eltern, Freunden und neuen Beispielen und Erkenntnissen ist zwar möglich, braucht aber viel Zeit. Demagogen beherrschen diese Kunst bis zu einem gewissen Maße, sind aber in der Regel nur an den eigenen Vorteilen interessiert. Dagegen haben Pädagogen zwar das Wohl ihrer Schützlinge im Sinn, leiden aber selbst an den oben genannten Problemen. Das heißt auch Pädagogen handeln vorwiegend nach ihren Gefühlen, Programmen, Gewohnheiten, und oft längst nicht mehr passenden Traditionen und haben ihre Handlungen oftmals nicht unter Kontrolle. So gesehen kann eine Gefühlsbeeinflussung von außen leider auch nur mangelhaft sein.

In diesem Zusammenhang fällt mir auf, dass sich die „negativen“ Gefühle wie Angst und Gier verhältnismäßig leicht erzeugen lassen – Gefühle welche besonders leicht jede Vernunft außen vor lassen.

Das wär's fürs erste das Problem mit den Gefühlen. Zu den Lösungsversuchen komme ich später, vorerst möchte ich noch ein paar andere Situationen anschauen.

Da gibts ja noch die Sache mit den

Gewohnheiten, Traditionen und Vorurteilen.

Typisch dafür ist die Aussage:

„Das haben wir schon immer so gemacht“.
„Das haben wir noch nie so gemacht“.
„Das wird sowieso nie gehen“.

Der Drang Bewährtes zu wiederholen, verleitet uns dazu, ein einstmals zum Erfolg führendes Verhalten immer wieder anzuwenden, auch dann noch wenn die Aufgaben und Rahmenbedingungen schon ganz andere geworden sind. Aus einem Verhalten dass einmal zum Erfolg geführt hat wird ein Generalschlüssel gemacht.
Besonders oft zu beobachten bei Gewalt.

Weiters handeln die Menschen bevorzugt nach Beispielen (Vorbilder und Trendsetter – siehe Mode) nach Impulsen, unbewussten Programmen, traumatischen Behinderungen, Konditionierungen, falschen Glaubenssätzen, (die Liste ist noch lang nicht fertig) und besonders nach dem

was sie glauben

dass es am besten für sie selbst ist.

Dieser Glaube beruht auf der Wahrnehmung unserer Welt und des Geschehens rings um uns herum. Und gerade hier liegt der große Fehler. Denn wir sehen die Welt nur durch die Brille unserer Erfahrungen, Erwartungen und Ziele. Wir täuschen uns selbst. Diese Täuschung zu durchschauen ist der Schlüssel um Vernunft und Gefühl in Übereinstimmung zu bringen. Der amerikanischen Psychologe Albert Ellis hat aus dieser Erkenntnis des Zusammenhangs von (gefilteter) Wahrnehmung, Interpretation und Emotion die recht erfolgreiche kognitive Verhaltenstherapie entwickelt.

Dieter Schwartz hat Albert Ellis' umfangreiches Werk in einem kleinen Buch Namens
"Vernunft und Emotion"
zusammengefasst. Er beschreibt die Erkenntnisse von Albert Ellis in einer leicht
verständlichen Weise und leicht anwendbareren Form.

Damit lenkt er unseren Blick auf unsere falschen-irreführenden Einstellungen und hilft mit einem einfachen Set von Fragen sich von unangenehmen Gefühlen wie Ängsten und Ärger zu befreien. Dieses Buch möchte ich jedermann empfehlen, es ist nicht nur ein wirksames Mittel gegen den „ganz normalen Wahnsinn“, und gegen die allgegenwärtigen emotionalen und geistigen Probleme, sondern es gehört meiner Meinung nach zur Allgemeinbildung.

Um es entsprechend der heutigen Welt auszudrücken:
Ich finde finde dieses Buch wichtiger als das Smartphone.

Auch der Kult-Autor Paul Watzlawick hat mit seinem Buch "Wie wirklich ist die Wirklichkeit" auf unkonventionelle und amüsante Weise aufgezeigt dass der Glaube, es gebe nur eine Wirklichkeit, eine regelrecht gefährliche Selbsttäuschung ist. Er führt uns mit vielen verblüffenden Beispielen aus den unterschiedlichsten Bereichen durch das Labyrinth menschlicher Kommunikation.
Zitat aus dem Klappentext: "Dieses Buch soll zur Pflichtlektüre für jene gemacht werden, die für alles eine Erklärung parat haben und sie als objektive Tatsachen anpreisen. Politiker, Soziologen, Theologen, Lehrer, aber natürlich auch Kritiker und Journalisten sollten sich Watzlawicks Buch unters Kopfkissen legen."

Noch ein paar Worte zu dem Buch „Vernunft und Emotion“:
Der Verfasser Dieter Schwarz macht es uns tatsächlich möglich, sich mit der Beantwortung von ein paar Fragen von Ärger und Ängsten zu befreien. (Gelingt nicht immer aber sehr oft).
Inspiriert durch seine Erfolge, aber auch durch die Tatsache dass man im Selbststudium in manchen Fällen damit nicht weiterkommt, habe ich nach weiteren Lösungsmöglichkeiten gesucht.
Dabei bin ich auf die sehr populäre Methode namens „The work“ von Byron Kathie gestoßen.

auf YouTube: Byron Kathie - Kehr es um! Wie THE WORK unser Leben verwandeln kann

Auch diese Autorin ermuntert zur Selbsthilfe und erwähnt außerdem, dass sie kein Urheberrecht beansprucht, da ihre Methode zu einfach ist um patentiert zu werden. Diese Methode hat das selbe Ziel (mit einem Set von Fragen irrationale Gedanken entdecken und verändern) hat aber den Schwerpunkt auf persönliche Beziehungen und geht die Sache etwas anders an.

Ich habe mit Hilfe von ChatGPT für jede dieser Methoden eine Fragen-Liste mit der entsprechenden Reihenfolge zusammengestellt. Aus diesen habe ich dann jeweils ein Word-Dokument mit Platzhaltern für die Antworten erstellt, und auch für jede Methode ein Beispiel eines fiktiven Problems gemacht.

Wer Interesse an diesen vier Dokumenten hat, (für jede Methode ausfüllbare Vorlage und Beispiel) der schreibe mir ein e-mail mit dem Betreff „Fragen-Listen“ an stahl.s@aon.at
Sie erhalten dann das Fragen-Set nach der
Rational Emotiven Verhaltenstherapie nach Albert Ellis
und
nach The work von Byron Kathie.
Ich habe dabei keinerlei finanzielle Interessen. Mir geht es vorwiegend darum, diese Methoden bekannt zu machen. Durch die Geschichte mit den Listen möchte ich erfahren, wer meine Seite bis zum Ende durchliest und sich auch aufrafft etwas zu tun. Mein besonderer Wunsch wäre es, wenn sich Fachleute damit beschäftigen würden und zu einer Verbesserung, bzw. Erweiterung beitragen möchten.